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第18部分（第1页）

唾液充盈润五脏、悦肌肤

汉字真的很神奇，活字是三点水加上舌，舌头的水可不就是口水吗？舌头上有水才是活，要是没水那就活不成了。

简单的一个活字，写出了唾液的重要性。

很多中医书中都提到唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。

还有研究表明唾液是天然的抗癌因子，吞咽口水，就能有效杀灭癌细胞，又因其具有消除从氧气和食物中产生的对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌。

因此，口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的圣品。

从书中看到一个唾液养生的办法：清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次。

漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。

如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”

。

初练时可能唾液不多，久练后便会自增。

每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。

据说发明这种养生的西汉道人蒯京因“食玉泉”

而肤色红润，牙齿坚固，享年120岁。

能活120岁，我不奢望，能保持肤色红润才是我俏妈妈的目的。

。

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